Indholdsfortegnelse:
Video: Hvordan sidder du, når du skriver?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41
God siddestilling, når du skriver
- Hvil ryggen mod stolen for maksimal støtte.
- Hvil dine fødder fladt på gulvet eller på en fodstøtte.
- Ser lige frem uden at læne dig fremad.
- Placer dine knæ på samme niveau eller lidt lavere end dine hofter.
- Afslappende dine skuldre.
Hvordan sidder du på denne måde, mens du skriver?
- Dine øjne skal være i niveau med toppen af din computermonitor.
- Dine skuldre skal være afslappede og lave, ikke høje og knækkede.
- Dine underarme skal være parallelle med gulvet.
- Du bør ikke nå for langt efter dit tastatur og mus.
- Dine fødder skal være flade på gulvet.
På samme måde, hvordan skal du placere dit tastatur? Bygger rundt det naturlig kropsholdning, tastaturet og mus bør blive placeret i - en måde, der holder din albuer til din sider, og din arme på eller under - en 90 graders vinkel. Denne måde, det muskelbelastning reduceres og du er ikke anstrengende. Højde. Placer dit tastatur 1 til 2 tommer over din lår.
På denne måde, hvordan skal mine håndled være når jeg skriver?
Din tastatur bør være i en højde, der tillader din albuer, der skal bøjes omkring 90 grader og tæt på din sider. Mange tastaturer og tastaturbakker har håndled understøtter at hjælpe med at beholde dine håndled i en neutral, næsten lige stilling. Men håndled puder er der bare for korte hvil.
Skal mit tastatur være fladt eller hævet?
Hvis din tastatur er flad og på en flad overflade, derefter dine underarme bør være nogenlunde parallelt med det etage. Tilsvarende, hvis din tastatur skråner ned og væk fra dig, dine albuer bør være lidt over det forkant af din tastatur.
Anbefalede:
Hvad sker der, når PCV -ventilen sidder fast?
En fastklemt lukket PCV -ventil resulterer i for stort tryk i krumtaphuset. En fastklemt åben PCV -ventil eller utæthedsslange resulterer i en stor vakuumlækage, en grov tomgang og problemer med drivbarheden som bølger. En lukket eller plettet PCV -ventil kan få motorolie til at bakke ind i udluftningen
I hvilken position er en patient, når han sidder op i en 45 graders vinkel?
Inden for medicin er Fowlers position en standardpatientstilling, hvor patienten sidder halvt siddende (45-60 grader) og kan have knæ enten bøjede eller lige
Hvorfor er mine hofter ujævne, når jeg sidder på hug?
Ofte viser atleter et skift i hofterne til den ene eller den anden side på grund af ubalancer i styrke eller koordination. Ved at bruge en enkelt-bens brotest og glute medius styrketest kan vi håbe på at afdække og afsløre nogle af disse svage led, så vi kan rette dem og genoprette kvalitetsbevægelser i squat
Hvorfor vrider jeg mig, når jeg sidder på hug?
En almindelig årsag til vridning kan være svaghed i specifikke muskelgrupper. Svaghed i kernemuskelgrupperne kan også påvirke squat -justering, og strongman -øvelsen kaldet landmandens gang bør hjælpe med dette problem. Endelig kan forkert fodtøj få dig til at vride sig, mens du sætter dig på hug
Hvorfor skifter jeg til den ene side, når jeg sidder på hug?
Ubalancer i mobilitet kan medføre, at din krop skal skifte, når den leder efter plads til at komme til bunds i en squat. Naturligvis vil din krop bevæge sig væk fra den strammere side og mod den mere fleksible side. I den nederste position af squat er dine hofterotatorer sandsynligvis de muskler, der kan forårsage problemer