Indholdsfortegnelse:

Hjælper fiskeolie med at tørre øjne?
Hjælper fiskeolie med at tørre øjne?

Video: Hjælper fiskeolie med at tørre øjne?

Video: Hjælper fiskeolie med at tørre øjne?
Video: DRY EYES: how much FISH OIL (Omega-3) do I need? | Optometrist Explains 2024, September
Anonim

SVAR: Forskning tyder på, at man tager en Omega 3 fedtsyretilskud kan reducere symptomer på tørre øjne . I de seneste år, fiskeolie er blevet foreslået som et muligt middel til tørre øjne . Fiskeolie indeholder to Omega 3 fedtsyrer kaldet docosahexaensyre eller DHA og eicosapentaensyre eller EPA.

På samme måde spørges det, hvad er den bedste fiskeolie til tørre øjne?

Fordi fiskeolie indeholder naturligt EPA og DHA omega-3 (der ikke skal konverteres fra ALA), anbefaler mange ernæringseksperter fiskeolie frem for hørfrøolie. Grillet laks er en glimrende kilde til omega-3 fedtsyrer at bekæmpe tørre øjne.

Hvad er ligeledes det bedste supplement til ekstremt tørre øjne? Omega 3. Mens hørfrøolie menes at være bedst kilde til omega-3 specifikt til tørre øjne , kan fedtsyren også findes i en række andre kilder. Fed fisk er for eksempel en glimrende kilde, og der er også mange omega-3 kosttilskud der er mere stabile end hørfrøolie kosttilskud.

Spørgsmålet er også, hvor meget fiskeolie skal jeg tage til tørre øjne?

Hver dagligt dosis indeholdt 2000 mg eicosapentaensyre (EPA) og 1000 mg docosahexaensyre (DHA). Det her dosis af Omega 3 er den højeste nogensinde testet til behandling tørt øje sygdom. De 186 mennesker, der tilfældigt blev tildelt placebogruppen, modtog 5 gram oliven dagligt olie (ca. 1 tsk) i identiske kapsler.

Hvordan behandler du tørre øjne naturligt?

Disse omfatter:

  1. Undgå steder med meget luftbevægelse.
  2. Tænd en luftfugter om vinteren.
  3. Hvil dine øjne.
  4. Hold dig væk fra cigaretrøg.
  5. Brug varme kompresser og vask derefter dine øjenlåg.
  6. Prøv et omega-3 fedtsyretilskud.

Anbefalede: