Kan du tage magnesium og calcium sammen?
Kan du tage magnesium og calcium sammen?

Video: Kan du tage magnesium og calcium sammen?

Video: Kan du tage magnesium og calcium sammen?
Video: КАРАУЛ! КАЛЬЦИЙ И КАЛИЙ СОЕДИНИЛИ! А ЗОЛУ НЕ ПОГАСИЛИ УКСУСОМ... 2024, Juni
Anonim

Svar: Nej, det er ikke nødvendigt tage calcium og magnesium sammen . Faktisk hvis du behøver tage store mængder (250 mg eller mere) af en af disse, du kan have det bedre tager dem på forskellige tidspunkter, som de kan konkurrere med hinanden om absorption.

Simpelthen så, hvorfor skal du tage magnesium med calcium?

Grunden til dette er det magnesium neutraliserer mavesyre og gør maven mere basisk. Det er magnesium der neutraliserer syren. Så når du tager -en calciummagnesiumtilskud og dine symptomer bliver bedre, det er fordi du brug for mere magnesium at balancere din krops kemi i stedet for kalk.

Man kan også spørge, hvilken medicin bør du ikke tage sammen med magnesium? Hvis du tager magnesium med disse lægemidler, kan blodtrykket blive for lavt. Nogle af disse lægemidler omfatter nifedipin (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipin (DynaCirc), felodipin (Plendil), amlodipin (Norvasc) og andre.

Man kan også spørge, hvor meget calcium skal jeg tage med magnesium?

En god tommelfingerregel er en 2: 1 kalk -til- magnesium forhold. For eksempel, hvis du tage 1000 mg af kalk , bør du også tage 500mg af magnesium . Den anbefalede mængde på magnesium er 300 mg til 500 mg dagligt.

Kan du tage calcium magnesium og D-vitamin sammen?

Ja. Tager magnesium hjælper din krop med at optage og bruge mineraler som f.eks kalk , fosfor og kalium, og vitaminer synes godt om vitamin D.

Anbefalede: