Hvor meget zeaxanthin kan du tage om dagen?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41

Anbefalede daglige godtgørelse: Der er ikke fastsat RDA for hverken næringsstof. Anbefalet niveau for øjensundhed: 10 mg/ dag for lutein og 2 mg/ dag til zeaxanthin . Sikker øvre grænse: Forskere har heller ikke sat en øvre grænse for.

Ligeledes kan du tage for meget zeaxanthin?

Det er der nogle tegn på kan angive du 're tager også høj af en dosis af din zeaxanthin -baseret øjenvitamin. Som tidligere nævnt er der ingen kendte toksiske virkninger af tager for meget zeaxanthin , men der kan være tegn på det du ønsker måske at sænke din dosis.

Kan du på samme måde overdosere lutein og zeaxanthin? Der er i øjeblikket ingen anbefalet kosttilskud (RDA) eller anbefalet daglig indtagelse (RDI) for lutein eller zeaxanthin , men nogle eksperter siger du skal indtage mindst 6 milligram (mg) lutein om dagen for gavnlige virkninger. Der er ingen kendte toksiske bivirkninger ved at tage for meget lutein eller zeaxanthin.

Er 20 mg lutein om dagen også for meget?

Baseret på manglen på rapporterede bivirkninger i de undersøgelser, der er blevet udført, op til 20 mg om dag af en lutein supplement bør være sikkert for voksne. Meget store doser af carotenoider som f.eks lutein og zeaxanthin kan forårsage carotenodermia - en gul -orange hud misfarvning.

Er det sikkert at tage 40 mg lutein om dagen?

Baseret på denne vurdering er der stærke beviser for, at lutein er sikker op til 20 mg / dag [38]. Doser af lutein varierede fra 8 til 40 mg / dag og studiets varighed har varieret fra 7 dage til 24 måneder. Kun få af undersøgelserne overvågede mulige uønskede bivirkninger, primært gennem selvrapportering.