Hvordan løser du øvre kryds syndrom?
Hvordan løser du øvre kryds syndrom?

Video: Hvordan løser du øvre kryds syndrom?

Video: Hvordan løser du øvre kryds syndrom?
Video: Trond H.F. Kverno signerer kontrakt med Norsk Musikforlag 2024, Juli
Anonim

Sid med lige ryg, bøj dine knæ med fødderne fladt på gulvet. Tryk håndfladerne ned i jorden bag dine hofter og drej skuldrene ned og tilbage. Du skal føle, at de stramme muskler i sidehalsen, skuldrene og brystet forlænges.

Følgelig, hvor længe varer øvre krydssyndrom?

I de fleste tilfælde er denne betingelse kan løses fuldstændigt på så få som 3 besøg (baseret på patientrapporterede resultater).

Hvilke muskler er desuden svage ved øvre kors -syndrom? Ved upper crossed syndrome forårsager dette svage muskler foran i nakken (cervikale bøjemuskler) og i de nedre skuldre (rhomboid og lavere trapezius muskler). Tilstanden får sit navn fra "x" -formen, der udvikler sig, når områder med overaktive og underaktive muskler overlapper hinanden.

Heraf, hvad forårsager øvre kors syndrom?

Upper Crossed syndrom er forårsaget ved svaghed i en muskelgruppe og stramhed i en anden muskelgruppe. Deep-neck flexor-svaghed og stramme pectorals og sternocleidomastoid bidrager til dette syndrom.

Hvordan sover du med lavere kryds syndrom?

Altid søvn på ryggen med en pude enten under knæene eller på siden med en pude mellem knæene. Undgå sover på maven. Hold din nakke og ryg dækket mens sover for at undgå træk, der kan forårsage potentielle muskelspasmer.

Anbefalede: