Hvad sker der, hvis du får for meget zink?
Hvad sker der, hvis du får for meget zink?

Video: Hvad sker der, hvis du får for meget zink?

Video: Hvad sker der, hvis du får for meget zink?
Video: What happens if you take TOO MUCH Zinc? 2024, Juni
Anonim

Ja, hvis du får for meget . Tegn på for meget zink omfatter kvalme, opkastning, appetitløshed, mavekramper, diarré og hovedpine. Hvornår mennesker tage for meget zink i lang tid, de Sommetider har problemer såsom lave kobberniveauer, lavere immunitet og lave niveauer af HDL -kolesterol (det "gode" kolesterol).

Tilsvarende, hvor meget zink kan du tage på en dag?

I øjeblikket er den anbefalede kosttilskud (RDA) for zink i USA er 8 milligram (mg) a dag for kvinder og 11 mg a dag for mænd. Elementet findes naturligt i mange forskellige fødevarer, men det fås også som kosttilskud.

Efterfølgende er spørgsmålet, hvad skal du gøre, hvis du tager for meget zink? Selvom opkastning kan hjælpe med at befri kroppen for giftige mængder af zink , er det muligvis ikke nok til at forhindre yderligere komplikationer. hvis du har indtaget giftige mængder af zink , søg lægehjælp med det samme. Resumé Kvalme og opkastning er almindelige og ofte umiddelbare reaktioner på indtagelse af giftige mængder af zink.

Er 50 mg zink her for meget?

Hos nogle mennesker, zink kan forårsage kvalme, opkastning, diarré, metallisk smag, nyre- og mavebeskadigelse og andre bivirkninger. Zink er MULIGT SIKKER ved indtagelse gennem munden i doser større end 40 mg dagligt. Der er en vis bekymring for, at doser højere end 40 mg dagligt kan reducere hvordan meget kobber kroppen optager.

Er 30 mg zink for meget?

EN sikker mængde af zink til langtidsbrug er 20 til 40 mg om dagen sammen med 1 til 2 mg kobber. Hvis du tager 30 mg eller mere af zink om dagen, anbefaler de fleste læger at tilføje 2 til 3 mg kobber for at undgå mangel.

Anbefalede: