Hvordan løsner man sine tommelfingermuskler?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41

Tommelfinger strækker sig

1. Holde din række ud, håndfladen vendt mod dig. Bøj forsigtigt det spids af din tommelfinger ned mod det base af din indeks finger . Hold i 30 til 60 sekunder.
2. Holde din hånd ud med håndfladen mod dig. Stræk forsigtigt din tommelfinger et kors din håndfladen bruger bare din nederste tommelfinger samling. Hold i 30 til 60 sekunder.

Heraf, hvad forårsager smerte ved bunden af tommelfingeren?

Smerter ved basen af din tommelfinger Det her smerte kunne være en symptom af tommelfinger skade eller overforbrug, basilikumledsgigt eller karpaltunnelsyndrom. Derudover smerter ved basen af din tommelfinger måske forårsaget ved skader på ledbåndene nederste en del af din hånd og i dit håndled.

Hvad er musklen mellem din tommelfinger og pegefinger desuden? Den første dorsale interosseøse muskel er den største og stammer fra 1. og 2. hånds knogler. Det danner konturen mellem det tommelfinger og pegefinger når man kigger på toppen af hånden og er ofte den første muskel at skrumpe hos patienter med alvorlig kubital tunnelsyndrom som følge af beskadigelse af ulnarnerven.

Derfor, hvordan lindrer du tommelfingersmerter?

Is leddet i 5 til 15 minutter flere gange om dagen. Tag en antiinflammatorisk medicin, såsom aspirin eller ibuprofen, for at reducere betændelse og hævelse. Bær en støttende skinne for at begrænse din bevægelse tommelfinger , og tillade det fælles torest og hele . Skinnen kan beskytte både håndleddet og tommelfinger.

Hvornår skal jeg gå til læge for smerter i tommelfingeren?

Enhver, der oplever tommelfinger smerter , især hvis det varer længere end et par dage burde se en læge . Selvom de fleste forstuvninger ikke kræver behandling , a læge kan anbefale en skinne og sikre, at der ikke er yderligere skader.