Indholdsfortegnelse:

Hvilke faktorer nedsætter hjertefrekvensen?
Hvilke faktorer nedsætter hjertefrekvensen?

Video: Hvilke faktorer nedsætter hjertefrekvensen?

Video: Hvilke faktorer nedsætter hjertefrekvensen?
Video: Ukrudtsbekæmpelse og afdriftsreduktion med Christian Sommerlund fra JSJ Agro 2024, Juli
Anonim

Livsstilsændringer eller medicinsk behandling kan reducere risikoen for hjertesygdomme forbundet med følgende faktorer:

  • Højt blodtryk.
  • Rygning.
  • Stort alkoholforbrug.
  • Rekreativt stofbrug.
  • Psykisk stress eller angst.

I denne forbindelse, hvilke faktorer påvirker hjertefrekvensen?

American Heart Association siger, at faktorer, der kan påvirke pulsen, omfatter:

  • Høje temperaturer og fugtighed, hvilket kan øge pulsen.
  • Kroppens position i løbet af de første 20 sekunder efter at have stået op.
  • Stærke følelser.
  • Fedme.
  • Medicin.

Hvilke fødevarer reducerer på samme måde pulsen? Heldigvis, spise sundere fødevarer er en af de mest effektive måder en person kan reducere deres risiko for sygdom og forlænge deres forventede levetid. Bladgrønt, frugt, fuldkorn og varer rige på Omega-3 er alle eksempler på fødevarer at lavere puls og forbedre den generelle livskvalitet.

Simpelthen så, hvorfor stiger og falder pulsen?

Din hjertet slår hurtigere at fremskynde din blodcirkulation og dermed regulere din kropstemperatur. Omvendt, når du er i et køligere miljø, vil blodcirkulationen i perifere dele af kroppen falder . Din hjerte har mindre arbejde gør og du hviler hjerterytme vilje formindske.

Hvordan kan jeg naturligt sænke min puls?

Måder at reducere pludselige ændringer i hjertefrekvens omfatter:

  1. at øve dybe eller guidede vejrtrækningsteknikker, såsom boksåndedræt.
  2. slapper af og prøver at forblive rolig.
  3. gå en tur, ideelt væk fra et bymiljø.
  4. have et varmt, afslappende bad eller brusebad.
  5. øv stræknings- og afslapningsøvelser, såsom yoga.

Anbefalede: