Indholdsfortegnelse:
Video: Hvordan forbliver du positiv i overgangsalderen?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-18 09:26
Følgende tips kan hjælpe dig med at ændre din overgangsalderoplevelse
- Pas på dine tanker. Der er stigende beviser for, at fraværet af positiv tanker har en større negativ indvirkning på vores sundhed og godt- værende end tilstedeværelsen af negative.
- Grine.
- Få tid til dig selv.
- Bliv Tilsluttet.
- Bliv inde øjeblikket.
Derfor kan jeg forblive sund i overgangsalderen?
Bliver sund efter overgangsalderen
- Hvis du tænker på hormonbehandling, skal du først diskutere risici og fordele med din læge.
- Ryg ikke.
- Træn regelmæssigt.
- Oprethold en sund vægt gennem en afbalanceret, sukkerfattig.
- Kontroller forhøjet blodtryk med medicin eller livsstilsændringer.
Hvilke fødevarer skal jeg på samme måde undgå i overgangsalderen? 6 fødevarer, der skal undgås i overgangsalderen
- Afkøl på den varme chokolade. Varme temperaturdrikke, genialitet, kan gøre dig mere ubehagelig, hvis du allerede oplever hedeture.
- Afslut koffein. Selvom dit energiniveau trækker, er det bedst ikke at vende sig til kaffe til en koffeinstød om eftermiddagen.
- Slip donuts.
- Undgå alkohol.
- Undgå fede udskæringer af kød.
Udover dette, kan du få handicap i overgangsalderen?
Naturlig overgangsalder er den endelige menstruationsafslutning. Fordi overgangsalder er en helt normal konsekvens af menneskelig ældning, er det ikke en forringelse og anses derfor ikke for at være en handicap under ADA. Det er imidlertid arbejdsgiverne frit for at tage imod medarbejdere, selv når de gøre ikke have en handicap.
Hvad er godt for overgangsalderen?
Behandlinger kan omfatte:
- Hormonbehandling. Østrogenbehandling er den mest effektive behandlingsmulighed til lindring af overgangsalder i overgangsalderen.
- Vaginal østrogen.
- Lavdosis antidepressiva.
- Gabapentin (Neurontin, Gralise, andre).
- Clonidin (Catapres, Kapvay, andre).
- Medicin til forebyggelse eller behandling af osteoporose.
Anbefalede:
Hvordan kan jeg stoppe overgangsalderen vægtforøgelse?
Hvad er den bedste måde at forhindre vægtøgning efter overgangsalderen? Flyt mere. Fysisk aktivitet, herunder aerob træning og styrketræning, kan hjælpe dig med at tabe overskydende kilo og opretholde en sund vægt. Spis mindre. Tjek din søde vane. Begræns alkohol. Søg støtte
Hvordan føler overgangsalderen dig?
At håndtere de fysiske og følelsesmæssige symptomer på overgangsalderen kan få dig til at føle mindre seksuel lyst. Disse symptomer kan også påvirke din søvn og sænke din energi - hvilket kan gøre dig ikke så glad for sex. Det er også normalt at føle en række følelser, herunder angst, tristhed eller tab, mens man går i overgangsalderen
Hvordan forhindrer du knogletab i overgangsalderen?
Symptomer: Humørsvingninger; Hot flash
Hvor længe forbliver rhinovirus PCR positiv?
Fem af de 13 (38 %) PCR-positive børn udviklede luftvejssymptomer i den følgende uge. Undersøgelsen viser, at efter begyndelsen af symptomatisk luftvejsinfektion kan enterovirus RNA tage 2-3 uger og rhinovirus RNA 5-6 uger at forsvinde fra næseslim
Hvordan hjælper du nogen, der går igennem overgangsalderen?
For at hjælpe med at bevare freden i hjemmet, overvej følgende tips: Forbered dig på at være crabbiness. Medmindre du er sammen med en af de få heldige kvinder, der ikke er generet af overgangsalderens symptomer, er humørsvingninger sandsynligvis. Vær tålmodig i soveværelset. Få hende til at føle sig smuk. Ved, at overgangsalderen ikke er for evigt