Hvilke urter hjælper dit immunsystem?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41

Urter som AHCC, Echinacea, hyldebær, Andrographis og Astragalus kan Hjælp reducere det sygdommens varighed og sværhedsgrad. Oven i det giver brug af vitamin- og mineraltilskud det nødvendige næringsstoffer til - en stærk immunsystem.

På samme måde spørger folk, hvordan kan jeg hurtigt styrke mit immunsystem?

Sunde måder at styrke dit immunsystem på

1. Ryg ikke.
2. Spis en kost med mange frugter og grøntsager.
3. Træn regelmæssigt.
4. Oprethold en sund vægt.
5. Hvis du drikker alkohol, skal du kun drikke med måde.
6. Få tilstrækkelig søvn.
7. Tag skridt til at undgå infektion, såsom at vaske hænder ofte og tilberede kød grundigt.

Er krydderier på samme måde gode for dit immunsystem? Krydderi det op: Krydderier og rødder som gurkemeje, fed, koriander og ingefær har vist sig at virke som antiinflammatoriske midler, forbedre immunsystemets reaktion , øger antistoffer og fungerer som et antibakterielt middel i det krop (7).

Hvad kan jeg tage her for at hjælpe mit immunsystem?

Planlæg dine måltider, så de omfatter disse 15 kraftfulde immunforstærkere

• Citrusfrugter. De fleste mennesker vender sig til C -vitamin, efter at de er blevet forkølede.
• Rød peberfrugt. Hvis du tror, at citrusfrugter har mest C -vitamin af enhver frugt eller grønt, så tænk igen.
• Broccoli.
• Hvidløg.
• Ingefær.
• Spinat.
• Yoghurt.
• Mandler.

Hvilket vitamin øger immuniteten?

C -vitamin