Indholdsfortegnelse:
Video: Hvad skal jeg spise for natriummangel?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-18 09:26
Alternativer med lavt natriumindhold
- Frisk eller frossen oksekød, lam, svinekød, fjerkræ og fisk.
- Æg og ægerstatninger.
- Lavnatrium jordnøddesmør.
- Tørre ærter og bønner (ikke på dåse)
- Dåse med lavt natriumindhold fisk.
- Drænet, vand- eller oliepakket dåsefisk eller fjerkræ.
Hvilke fødevarer er desuden gode til lave natriumniveauer?
Grøntsager og frugter
- Enhver frisk frugt, som æbler, appelsiner eller bananer.
- Alle friske grøntsager, såsom spinat, gulerødder eller broccoli.
- Frosne grøntsager uden tilsat smør eller sauce.
- Konserverede grøntsager, der indeholder lavt natriumindhold, eller der ikke er tilsat salt.
- Natriumfattig grøntsagssaft.
- Frosne, konserves eller tørrede frugter uden tilsat sukker.
Hvilke fødevarer øger ligeledes natriumindholdet? Her er 30 fødevarer, der har tendens til at være højt indhold af natrium - og hvad du skal spise i stedet.
- Reje. Emballerede, almindelige, frosne rejer indeholder sædvanligvis tilsat salt til smag samt natriumrige konserveringsmidler.
- Suppe.
- Skinke.
- Øjeblikkelig budding.
- Hytteost.
- Grøntsagssaft.
- Salatdressing.
- Pizza.
Også at vide er, hvordan du hæver dit natriumniveau?
Intravenøse (IV) væsker med en høj koncentration på natrium og/eller diuretika til hæve din blod natriumniveauer . Loop Diuretics - også kendt som "vandpiller", som de arbejder på hæve blod natriumniveauer , ved at få dig til at urinere ekstra væske.
Hvordan behandler du lave natriumniveauer derhjemme?
Beholder dit vand og elektrolyt niveauer i balance kan hjælpe med at forhindre lav blod natrium . Hvis du er en atlet, er det vigtigt at drikke den rigtige mængde vand under træning. Du bør også overveje at drikke en rehydrationsdrik, f.eks. Gatorade eller Powerade. Disse drikkevarer indeholder elektrolytter, herunder natrium.
Anbefalede:
Hvad skal jeg undgå at spise med et sår?
Fødevarer, der skal begrænses, når du har sure opstød og en mavesårskaffe. chokolade. krydret mad. alkohol. sure fødevarer, såsom citrus og tomater. koffein
Hvad skal jeg spise, hvis jeg har for meget kalium?
Begræns fødevarer med højt kaliumindhold, såsom: bananer. avocado. rosiner. svesker og sveskesaft. appelsiner og appelsinsaft. tomater, tomatsaft og tomatsauce. linser. spinat
Hvad skal jeg spise, hvis jeg arbejder natten over?
Her er nogle sunde muligheder for natskiftarbejdere: Frisk frugt- og grøntsagssaft. Sæsonbestemt frugt og grønt. Fuldkornsbrød med hummus. Tørre korn og korn salater som couscous, quinoa, bulgur og byg. Tør ristede nødder. Trail mix. Hytteost. Frugt shakes lavet med fedtfattig mælk
Hvad skal jeg spise for at holde mine knogler stærke?
Kalium, vitamin K og magnesium hjælper din krop med at absorbere og bruge calcium. Få disse vigtige næringsstoffer ved at spise en række sunde fødevarer som grøntsager og frugt, bælgfrugter (bønner, ærter, linser), nødder, frø, fuldkorn og fisk. Protein hjælper med at opbygge muskler, hvilket hjælper med at holde knoglerne stærke
Skal jeg spise, før jeg donerer plasma?
Inden du donerer plasma. Drik 6 til 8 kopper vand eller juice dagen før og dagen for din donation. Spis et proteinrig, jernrig måltid ikke mere end 3 timer før du donerer