Indholdsfortegnelse:
Video: Hvorfor giver pinto bønner dig gas?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41
Bønner (bælgfrugter) forårsage gas fordi de indeholder et bestemt sukker, kaldet et oligosaccharid, som menneskekroppen ikke kan bryde helt ned. Det er bakterierne i tarmen, der til sidst nedbryder disse sukkerarter. Gør du det forårsager gæring og produktion af gas som vi frigiver som luft i maven.
Derfor, hvordan kan jeg spise bønner uden at få gas?
5 måder at undgå gas med bønner
- Gå langsomt - tilføj bønner langsomt i din kost. Start med bare et par spiseskefulde og opbyg.
- Sug godt og skyl godt.
- Kog bønner til de er meget bløde.
- Tilføj ajwain eller epazote - begge disse krydderier vil reducere gasproduktionen - jeg sværger ved epazoten!
- Tyg - spis langsomt og tygg godt hver bid.
For det andet, er gas fra bønner godt for dig? Bønner , eller bælgfrugter, er en utrolig nærende mad med højt fiberindhold, men uanset om vi kan lide at indrømme det eller ej, kan spisning af dem nogle gange give os luft i maven. Disse dårligt absorberede sukkerarter fermenteres hurtigt af tarmbakterier i tyktarmen, hvilket resulterer i gas.
Efterfølgende er spørgsmålet, hvilke bønner der forårsager mest gas?
Bønner og nogle andre bælgfrugter, som f.eks ærter og linser, har ry for at forårsage gas. Bønner indeholder store mængder af et komplekst sukker kaldet raffinose, som kroppen har problemer med at nedbryde. Bønner er også rige på fibre, og et højt indtag af fibre kan øge luftigheden.
Hvor lang tid efter at have spist bønner får du gas?
En undersøgelse fra 2011 viste, at blandt deltagere, der oplevede, steg gas efter at have spist en halv kop bønner dagligt i en uge rapporterede 70 pct., at deres gas vendte tilbage til det normale efter to til tre uger spise bønner.
Anbefalede:
Giver Yucca dig gas?
Høj stivelsesholdige fødevarer som kassava, søde kartofler og yams kan forårsage opblødning i maven, når de spises i store mængder. Men gasophobning i maven på sådanne stivelsesholdige kulhydrater er set hos mennesker med begrænset eller uden regelmæssig motion
Giver kartoffelmos dig gas?
Pommes frites, kartoffelmos, hjemmefries. Desværre er kartofler højt i stivelse, hvilket betyder, at de også er højt i gasproducerende kulhydrater, ifølge Doctor's Ask. Men gulerødder har lavt kulhydratindhold
Giver kastanjer dig gas?
Kastanjer er rige på amider og kulhydrater, så de giver energi. At spise for mange kastanjer kan have ubehagelige bivirkninger såsom luftdannelse i maven (flatulens) og oppustethed
Hvorfor giver vildt dig gas?
Vildtkødet har mere protein pr. ounce end oksekød af dårlig kvalitet, folk køber i butikkerne eller i drive-through. Du kan også koge det mere sjældent, end du gør nu. Når din krop støder på mere protien, end den kan fordøje, får du gas
Giver jordbær dig gas?
Fruktose og fibre kan begge gæres i tyktarmen og kan forårsage gas og oppustethed. Kogte æbler kan være lettere at fordøje end friske. Hvad skal man spise i stedet: Andre frugter, såsom bananer, blåbær, grapefrugt, mandariner, appelsiner eller jordbær