Indholdsfortegnelse:

Hvilke af følgende er modificerbare risikofaktorer for osteoporose?
Hvilke af følgende er modificerbare risikofaktorer for osteoporose?

Video: Hvilke af følgende er modificerbare risikofaktorer for osteoporose?

Video: Hvilke af følgende er modificerbare risikofaktorer for osteoporose?
Video: Osteoporose: Knochendichte, Erklärung, Übungen und Tipps: was macht die Knochen stark 2024, Juli
Anonim

Modificerbare risikofaktorer omfatter:

  • Alkohol.
  • Rygning.
  • Lavt kropsmasseindeks.
  • Dårlig ernæring.
  • D-vitamin mangel .
  • Spiseforstyrrelser.
  • Østrogenmangel.
  • Utilstrækkelig motion.

Heraf, hvad er modificerbare risikofaktorer?

Modificerbare risikofaktorer omfatte: rygning forhøjet blodtryk diabetes fysisk inaktivitet overvægtigt forhøjet kolesterol i blodet. Den gode nyhed er, at effekten af mange risikofaktorer kan ændres (du kan ikke ændre risikofaktor , kun dens virkning).

Hvad er ligeledes 4 risikofaktorer, som en person kan kontrollere for at reducere deres risiko for knogleskørhed? Disse omfatter:

  • Rygning. Mennesker, der ryger, mister knogletætheden hurtigere end ikke -rygere.
  • Alkoholbrug. Stort alkoholforbrug kan mindske knogledannelsen, og det øger risikoen for at falde.
  • Får lidt eller ingen motion.
  • At være lille eller tynd.
  • En kost, der er lav i fødevarer, der indeholder calcium og D -vitamin.

Bare hvad er risikofaktorerne for osteoporose?

Nogle risikofaktorer for osteoporose er ude af din kontrol, herunder:

  • Dit køn. Kvinder er meget mere tilbøjelige til at udvikle osteoporose end mænd.
  • Alder. Jo ældre du bliver, jo større er risikoen for osteoporose.
  • Race.
  • Familie historie.
  • Kropsstørrelse.

Hvilken af de følgende øvelser ville være bedst til at styrke dine knogler og reducere risikoen for knogleskørhed?

Det bedst typer af dyrke motion til reducere risikoen af at udvikle osteoporose er: regelmæssig vægtbærende dyrke motion (såsom at gå, jogge og danse); og. styrke (modstand) træning (såsom løft af vægte, armbøjninger og squats).

Anbefalede: