Video: Hvad er HRR -puls?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41
Hjerterytme Reserver ( HRR ) er forskellen mellem din hvile Hjerterytme og dit maksimum Hjerterytme . Det bruges primært til at bestemme hjerterytme zoner under træning, og mængden af pude i hjerteslag til rådighed til træning.
Med hensyn til dette, hvordan beregner jeg min HRR?
Beregn din pulsreserve Trække fra din hjertes hvilefrekvens fra din maksimal sats. For eksempel, hvis du er 40 år gammel, skal du trække det tal fra 220; din maksimal sats er 180. Træk derefter fra din hvilefrekvens eller 80 i dette eksempel. Din pulsreserve er 100 slag i minuttet.
Tilsvarende, hvad er en god HRR? Optimal: Du har et sundt hjerte, hvis din HRR er mellem 53-58 slag i minuttet to minutter efter WOD. Sund: Du har et sundere hjerte, hvis dit HRR er mellem 59-65 slag / min to minutter efter WOD, viser du et større fitnessniveau, og din fysiske alder er moderat mindre end din kalenderalder.
Ved også, hvad betyder pulsreserve?
Det pulsreserve er forskellen mellem en persons hvile hjerterytme og maksimum hjerterytme . Pulsreserve er bruges til at beregne hjerterytme træningszoner efter Karvonen-formlen.
Hvorfor er pulsreserve vigtig?
Baserer træningszoner på en procentdel af din pulsreserve (HRR) er mere præcis, fordi den tager højde for både din max HR og din hvile hjerterytme . Din HRR er simpelthen din maksimale HR minus din hvile hjerterytme , og afspejler, hvor meget din hjerterytme kan øges for at give mere ilt til dine muskler.
Anbefalede:
Hvad er en spindelfiber, og hvad er dens funktion?
Spindelfibre danner en proteinstruktur, der deler det genetiske materiale i en celle. Spindlen er nødvendig for lige at opdele kromosomerne i en forældercelle i to datterceller under begge typer nuklear division: mitose og meiose. Under mitose kaldes spindelfibrene den mitotiske spindel
Hvad er lillehjernen, og hvad gør den?
Cerebrum: er den største del af hjernen og består af højre og venstre halvkugle. Det udfører højere funktioner som fortolkning af berøring, syn og hørelse samt tale, ræsonnement, følelser, læring og fin kontrol af bevægelse. Cerebellum: er placeret under lillehjernen
Hvad er et glykoprotein, hvad er en af anvendelserne af glykoproteiner?
Glycoproteiner er proteiner, der indeholder oligosaccharidkæder (glycaner) kovalent knyttet til aminosyresidekæder. Glycoproteiner er også ofte vigtige integrale membranproteiner, hvor de spiller en rolle i celle -celle interaktioner
Hvad er thymus, hvad sker der med det i puberteten?
Thymuskirtlen, der ligger bag brystbenet og mellem lungerne, er kun aktiv indtil puberteten. Efter puberteten begynder tymus langsomt at krympe og blive erstattet af fedt. Thymosin er thymushormonet, og det stimulerer udviklingen af sygdomsbekæmpende T-celler
Hvad er perceptuel konstans, og hvad er størrelse konstans farvekonstant formkonstant)?
Perceptuel konstans, også kaldet objektkonstant, eller konstansfænomen, dyrs og menneskers tendens til at se velkendte objekter som standardform, størrelse, farve eller placering uanset ændringer i perspektivvinkel, afstand eller belysning