Video: Hvad gør en SAD-lampe?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41
Det lys produceret af lys box simulerer det sollys, der mangler i de mørkere vintermåneder. Det er tænkt lys kan forbedres TRIST ved at tilskynde din hjerne til at reducere produktionen af melatonin (et hormon, der gør dig søvnig) og øge produktionen af serotonin (et hormon, der påvirker dit humør).
Efterfølgende kan man også spørge, hvor længe skal man bruge en SAD-lampe?
Til TRIST , den typiske anbefaling er at brug en 10.000-lux lys boks i en afstand på omkring 16 til 24 tommer (41 til 61 centimeter) fra dit ansigt. Varighed. Med en 10.000-lux lys boks, lysterapi typisk involverer daglige sessioner på cirka 20 til 30 minutter.
Kan jeg også bruge mit SAD-lys om natten? Gør ikke bruge lyset boksen for tæt på sengetid , som lyset eksponering kan forstyrre søvn. Nogle mennesker oplever mild hovedpine, kvalme, svimmelhed eller anstrengte øjne, når ved hjælp af lysene . Disse symptomer opstår normalt kl det begyndelse af behandlingen, og få det bedre i løbet af få dage.
Kan du derfor bruge en SAD lampe for meget?
Det er muligt at få for meget lys , hvilken kan fremkalde ubehag, herunder at føle sig "kablet", såsom efter indtagelse for meget koffein. Sammenfattende, lysterapi er en dokumenteret behandling for at kontrollere symptomer på sæsonbetinget affektiv lidelse i efteråret/vintermånederne.
Hvordan vælger jeg en SAD lampe?
For at være effektiv, en SAD lampe skal udsende lys på mindst 2, 500lx - selvom de fleste lys kasser er nu 10, 000lx. Jo lysere lys , jo kortere tid skal du sidde foran den.
Anbefalede:
Hvad er lillehjernen, og hvad gør den?
Cerebrum: er den største del af hjernen og består af højre og venstre halvkugle. Det udfører højere funktioner som fortolkning af berøring, syn og hørelse samt tale, ræsonnement, følelser, læring og fin kontrol af bevægelse. Cerebellum: er placeret under lillehjernen
Hvad er centralnervesystemet, og hvad gør det?
Centralnervesystemet (CNS) styrer de fleste funktioner i krop og sind. Den består af to dele: hjernen og rygmarven. Hjernen er centrum for vores tanker, fortolkeren af vores ydre miljø og oprindelsen til kontrol over kropsbevægelser
Hvad er en monocyt, og hvad gør den?
Monocytter er en type hvide blodlegemer, der bekæmper bakterier, vira og svampe. Monocytter er den største type hvide blodlegemer i immunsystemet. Oprindeligt dannet i knoglemarven, frigives de til vores blod og væv. Når visse bakterier kommer ind i kroppen, skynder de sig hurtigt til stedet for angreb
Hvad er forskellen mellem groft ER og glat ER Hvad gør ER, der er forskellig i hvert enkelt tilfælde?
Både det glatte og ru endoplasmatiske retikulum hjælper med produktion og lagring af proteiner Den største forskel er, at den ene indeholder ribosomer på den, og den anden ikke. Groft ER ligner ark. RER syntetiserer (fremstiller) og pakker proteiner. RER er knyttet til kernemembranen
Hvad er kravene i Patient Self Determination Act af 1990, og hvad gør det for forbrugere af langtidspleje?
Patient Self-Determination Act (PSDA), vedtaget i 1990 og indført den 1. december 1991, opfordrer alle mennesker til at træffe valg og beslutninger nu om de typer og omfang af lægebehandling, de ønsker at acceptere eller nægte, hvis de bliver ude af stand til at træffe disse beslutninger på grund af sygdom