Hvilke fødevarer er højest i fosfor?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41

Top 12 fødevarer med højt indhold af fosfor

1. Kylling og Tyrkiet. Del på Pinterest.
2. Svinekød. En typisk 3-ounce (85 gram) portion kogt svinekød indeholder 25-32 % af RDI for fosfor , afhængigt af snittet.
3. Orgelkød.
4. Fisk og skaldyr.
5. Mejeri.
6. Solsikke og græskarfrø.
7. Nødder.
8. Fuldkorn.

Hvilke fødevarer skal man derfor undgå, hvis fosforet er højt?

Fødevarer med højt fosforindhold, der skal undgås eller begrænses:

• Mejeriprodukter.
• Bønner.
• Linser.
• Nødder.
• Klidkorn.
• Havregryn.
• Colas og andre drikkevarer med fosfatadditiver.
• Noget iste på flaske.

Hvordan kan jeg også sænke mine fosfor niveauer naturligt? Her er syv metoder til at hjælpe med at kontrollere høje niveauer af fosfor:

1. Reducer mængden af fosfor, du spiser.
2. Tag fosforbindemidler.
3. Tag D-vitamin.
4. Tag en calcimimetisk medicin.
5. Bliv ved dialyse hele tiden.
6. Start et træningsprogram godkendt af en læge.
7. Få en operation for at fjerne nogle af biskjoldbruskkirtlerne.

Ligeledes er æg høje i fosfor?

Mælk og mejeriprodukter er høj i calcium og fosfor . Æg er en fantastisk proteinkilde, men indeholder også 95 mg fosfor i en stor æg . Fjern æggeblommen og fosfor er kun 5 mg for hver æg hvid.

Hvordan kan jeg øge mine fosforniveauer?

1. Kød og proteinfødevarer. Oksekød, svinekød, fisk (pollock, walleye, sværdfisk,
2. Mælk og mejeriprodukter. Hvid og chokolademælk, ost, yoghurt, is.
3. Bønner/bælgfrugter. Navy, nyre, pinto eller limabønner, sojabønner,
4. Korn. Klid, klidprodukter, hvedekim, havregryn,
5. Nødder og frø. Nødder (inklusive sojabønner), jordnøddesmør,
6. Andet.