Indholdsfortegnelse:
Video: Hvilke fødevarer skal du spise, hvis du har høje jernniveauer?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41
spise mere jernrig mad, såsom magert kød, nødder, bønner, linser, mørkt blad grøntsager og forstærket morgenmadsprodukter. indtager en række forskellige hæm- og ikke-heme-kilder. herunder flere C-vitaminrige fødevarer i måltider, såsom citrusfrugter, peberfrugter, tomater og broccoli.
Hvad skal jeg også spise, hvis mit jern er højt?
Mad at spise, når du har hæmokromatose
- Frugt og grønt. Med hæmokromatose øger overskydende jern oxidativt stress og frie radikaler, hvilket brænder dit DNA.
- Korn og bælgfrugter.
- Æg.
- Te og kaffe.
- Mager protein.
For det andet, hvordan kan jeg hurtigt hæve mine jernniveauer? Nedenstående tips kan hjælpe dig med at maksimere dit kostindtag af jern:
- Spis magert rødt kød: Dette er den bedste kilde til letoptageligt hæmjern.
- Spis kylling og fisk: Disse er også gode kilder til hæmeiron.
- Forbruge C-vitaminrige fødevarer: Spis C-vitaminrige fødevarer under måltider for at øge absorptionen af ikke-hæm jern.
På samme måde bliver det spurgt, hvad kan reducere jernniveauet?
Stoffer (f.eks. Polyfenoler, fytater eller calcium), der er en del af nogle fødevarer eller drikkevarer såsom te, kaffe, fuldkorn, bælgfrugter og mælk eller mejeriprodukter kan falde mængden af ikke-hæm jern absorberes ved et måltid. Kalk kan også formindske mængden hæm- jern absorberes ved et måltid.
Hvad kan forårsage høje jernniveauer i blodet?
Hvis legeme absorberer for meget jern , hæmokromatose kan resultat. Jern overbelastningsforstyrrelse kan være enten primær eller sekundær. Sekundær hæmokromatose kan skyldes nogle former for anæmi, for eksempel, thalassæmi eller kronisk leversygdom, såsom kronisk hepatitis C -infektion eller alkoholisk leversygdom.
Anbefalede:
Hvilke fødevarer skal du undgå, hvis du har tarmkræft?
Du skal muligvis undgå bestemte fødevarer. Nogle fødevarer kan forårsage vind, som vil gå ind i din stomipose, hvis du har en kolostomi eller ileostomi. Tarm ændrer meget fiberrige frugter og grøntsager. løg, rosenkål og kål. bælgfrugter såsom bagte bønner eller linser. sodavand, øl og pilsner. meget rig eller fed mad
Hvilke fødevarer skal du undgå, hvis du har gigt?
Fødevarer for at undgå rødt kød og organkød, såsom lever eller nyrer, som har et højt indhold af mættet fedt. fisk og skaldyr, såsom hummer, rejer, sardiner, ansjoser, tun, ørred, makrel og kuller. sukkerholdige drikkevarer og fødevarer med et højt indhold af fruktose. forarbejdede fødevarer og raffinerede kulhydrater. alkohol, især øl og hård spiritus
Hvilke fødevarer skal du undgå, hvis du har lave blodplader?
Visse fødevarer og drikkevarer kan reducere antallet af blodplader, herunder: alkohol. aspartam, et kunstigt sødemiddel. tranebærsaft. kinin, et stof i tonisk vand og bitter citron
Hvilke fødevarer skal du undgå, hvis du har blodpropper?
Må ikke: Spis de forkerte fødevarer Vitamin K kan påvirke, hvordan stoffet virker. Så du skal være forsigtig med mængden af grønkål, spinat, rosenkål, chard eller collard eller sennepsgrønt du spiser. Grøn te, tranebærjuice og alkohol kan også påvirke blodfortyndere
Hvilke fødevarer skal du undgå, hvis du har herpes?
Spis mad med et højt indhold af aminosyren lysin, såsom æg, kartofler og mejeriprodukter, og undgå fødevarer med et højt indhold af en anden aminosyre, arginin, såsom jordnødder, ris og chokolade. Herpesvirussen har brug for arginin for at replikere, og lysin forhindrer arginin i at komme ind i din blodbane