Indholdsfortegnelse:

Hvad er cervikal tilbagetrækning?
Hvad er cervikal tilbagetrækning?

Video: Hvad er cervikal tilbagetrækning?

Video: Hvad er cervikal tilbagetrækning?
Video: Cervical Retraction 2024, Juli
Anonim

Nakketilbagetrækning

Stik din hage lidt ind og skub forsigtigt hovedet mod bagsiden af rygsøjlen, så det ligger oven på din livmoderhals rygrad. Det vil føles som om du skubber baghovedet ind i en imaginær nakkestøtte. Ellers kendt som at lave en "dobbelthage".

Desuden, hvilke muskler trækker livmoderhalsen tilbage?

Styrkelse af muskler, der forårsager tilbagetrækning af nakken:

  • Nedre cervikale extensorer: splenius cervicis, semispinalis cervicis, longissimus cervicis.
  • Øvre cervikale (kapital) flexorer: longus capitis, Rectus capitis anterior, Suprahyoid muskler.

Virker enheder til nakketræk virkelig? Cervikale trækanordninger virker ved at strække ryghvirvlerne og musklerne for at lindre tryk og smerter. Kraft eller spænding bruges til at strække eller trække hovedet væk fra nakke . En undersøgelse fra 2014 viste, at det var mekanisk trækkraft var effektiv i behandling af mennesker med klemte nerver og nakke smerte.

hvordan laver du cervikal tilbagetrækning?

Nakken trækkes tilbage : Stik hagen lidt ind og skub forsigtigt dit hoved mod bagsiden af din rygsøjle, så det er oven på din livmoderhals rygrad. Det vil føles som om du skubber bagsiden af dit hoved ind i en imaginær nakkestøtte. Ellers kendt som at lave en "dobbelthage". Hold et par sekunder og gentag 5-10 gange.

Hvad sker der, hvis din hals er lige i stedet for buet?

Flad nakke syndrom, også kendt som - en militær nakke , er - en tilstand, hvor det normal lordose af det livmoderhalsen falder, eller er endda helt tabt. Efter nakkekurven når lige , kan den endda flytte ind det modsatte retning, - en tilstand passende navn omvendt halskurve.

Anbefalede: