Indholdsfortegnelse:
Video: Hvordan arbejder du med gluteus minimus?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41
Det gluteus minimus hjælper med abduktion (bevægelse væk fra kroppens midtlinje) og medial (indad) rotation af låret ved hoften. Sammen med gluteus medius , det virker for at stabilisere hoften og bækkenet, når det modsatte ben hæves fra jorden.
Heraf, hvordan behandler du gluteus minimus smerter?
Trochanterisk bursitis og gluteus medius tårer
- Hvile og is for at reducere irritation af bursa og reducere smerter.
- Korrekt strækning af IT -båndet (iliotibialbånd)
- Medicin såsom NSAID'er til at reducere smerter og betændelse.
- En kortisoninjektion i bursa for at reducere betændelse.
Efterfølgende er spørgsmålet, hvad der forårsager stram gluteus minimus? Glutes eller gluteal muskler, kan blive tæt efter for meget siddende, overforbrug eller overanstrengelse i atletisk præstation. Tæt glutes kan føre til en række andre skader, så det er vigtigt at varme dem godt op inden træning. Det er også vigtigt at strække dine glutes efter du har trænet.
Desuden, hvordan fungerer gluteus medius?
Det gluteus medius virker at sørge for rotation af låret udad fra midten af kroppen, hvilket muliggør en stabil gangart. Det gluteus medius fastgøres til benet øverst på lårbenet (lårbenet), tæt på hofteleddet, på en benet fremtrædende plads kaldet den større trochanter.
Hvor lang tid tager en gluteus minimus at hele?
Genopretning. Postoperativ bedring fra en gluteus medius reparation involverer 6 ugers begrænset vægtbæring med krykker eller en assisteret enhed og 6 uger i en hoftebøjle.
Anbefalede:
Hvilke kropssystemer arbejder kredsløbssystemet med?
Kredsløbssystemet arbejder tæt sammen med andre systemer i vores kroppe. Det leverer ilt og næringsstoffer til vores kroppe ved at arbejde med åndedrætssystemet. Samtidig hjælper kredsløbssystemet med at transportere affald og kuldioxid ud af kroppen
Hvilke andre systemer arbejder fordøjelsessystemet med?
Interaktion med andre systemer Fordøjelsessystemet arbejder meget tæt sammen med kredsløbssystemet for at få de absorberede næringsstoffer fordelt gennem din krop. Mens fordøjelsessystemet opsamler og fjerner ufordøjede faste stoffer, filtrerer udskillelsessystemet forbindelser fra blodstrømmen og samler dem i urinen
Hvordan kan du beskytte dig selv, når du arbejder med elektricitet?
10 nemme måder at forhindre elektriske farer i hjemmet Bland aldrig vand og elektricitet. Vær opmærksom på, hvad dine apparater fortæller dig. Installer Ground Fault Circuit Interrupters (GFCI). Sørg for, at du bruger den rigtige størrelse afbrydere og sikringer. Beskyt børn med udtagsdæksler
Hvordan behandler du en gluteus minimus -tåre?
Når tåren er diagnosticeret, varierer behandlingsmulighederne og kan omfatte en ikke-invasiv rehabilitering eller et kirurgisk indgreb af en åben reparation for at sy gluteus minimus-rive eller en endoskopisk reparation, som kræver små snit i hofteområdet for at sy gluteus minimus tåre
Hvor fastgør gluteus minimus?
Det indsættes i lårbens større trochanter, som er en benet fremtrædende placering øverst på lårbenet, nær hofteleddet. Sammen med gluteus medius og tensor fasciae latae fungerer gluteus minimus som den primære indre rotator af hofteleddet