Video: Kan diabetikere spise blommer og ferskner?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41
De kan hjælpe med at sænke dit blodsukker
På trods af at den er temmelig høj i kulhydrater, blommer og svesker gør ser ikke ud til at forårsage en betydelig stigning i blodsukkerniveauet, efter de er spist (18, 19). Hvad mere er, forbruger frugt som blommer og svesker er forbundet med en lavere risiko for type 2 diabetes (21).
Med hensyn til dette, er fersken og blommer gode for diabetikere?
Ferskner , blommer , nektariner giver fedme, diabetes ringe chance. Resumé: Ferskner , blommer og nektariner har bioaktive forbindelser, der potentielt kan bekæmpe fedmerelateret diabetes og kardiovaskulær sygdom, ifølge nye undersøgelser fra Texas AgriLife Research.
Efterfølgende er spørgsmålet, hvilke frugter diabetikere bør undgå? Det er bedst at undgå eller begrænse følgende:
- tørret frugt tilsat sukker.
- dåsefrugt med sukkersirup.
- syltetøj, gelé og andre konserveringer tilsat sukker.
- sødet æblemos.
- frugtdrikke og frugtsaft.
- dåse grøntsager tilsat natrium.
- pickles, der indeholder sukker eller salt.
Ved også, kan diabetikere spise ferskner?
Sød, saftig Ferskner til metabolisme-boostende kalium Duftende, saftig ferskner er en godbid i varmt vejr og kan også indgå i din diabetes -venlig kost. Ferskner indeholder vitamin A og C, kalium og fiber, og er lækre alene eller smidt i iste for et frugtigt twist.
Er blommer højt i sukker og kulhydrater?
Et medium blomme indeholder næsten 8 gram kulhydrater . Der er 6,6 gram naturligt forekommende sukker og næsten 1 gram fiber i hver blomme . Blommer er en fedtfattig mad, med mindre end 1 gram fedt pr. portion.
Anbefalede:
Kan diabetikere spise jordnøddesmørsmørbrød?
Jordnøddesmør kan hjælpe mennesker med at håndtere diabetes, en tilstand, der påvirker blodsukkerniveauet. Naturligt jordnøddesmør og jordnødder er fødevarer med et lavt glykæmisk indeks (GI). Det betyder, at når en person spiser det, bør deres blodsukker ikke stige pludseligt eller for højt
Kan diabetikere spise gul squash?
Hvad er gode grøntsagsvalg, hvis jeg har diabetes? Asparges er et godt grøntsagsvalg, fordi det er højt i vitamin A og C, fedtfattigt og en god kilde til fibre. En anden god mulighed er enhver form for squash. Squash kan spises året rundt, fordi der findes både vinter- og sommervarianter
Kan diabetikere spise kogte gulerødder?
“Gulerødder betragtes som en ikke-stivelsesholdig grøntsag sammen med muligheder som broccoli og salat. Disse fødevarer er sikre for mennesker med diabetes at spise ved hvert måltid uden at bekymre sig om, at glukoseniveauer vil stige. " Hvis du vil tage ekstra forholdsregler mod en stigning i glukoseniveauer, kan du nyde gulerødder rå i stedet for kogte
Kan diabetikere spise kiks?
Ost- og fuldkornskiks De er et godt valg, hvis du har diabetes. Selvom kiks kan være højt i kulhydrater, kan fedtet i osten og fiberen i kiksene forhindre dem i at øge dit blodsukker (10, 11, 44, 45). For at undgå disse ingredienser skal du altid vælge kiks med 100% fuldkorn
Kan type 2 -diabetikere spise yoghurt?
De fleste mejeriprodukter har et lavt glykæmisk indeks (GI). Dette gør dem ideelle til mennesker med diabetes. Yoghurt, der indeholder et samlet kulhydratindhold på 15 g eller mindre pr. Portion, er ideelt til personer med diabetes. Se efter yoghurt med et højt proteinindhold og lavt indhold af kulhydrater, såsom græsk yoghurt uden smag