Kan en diabetiker spise appelsiner?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41

Ifølge foreningen kan citrusfrugter lide appelsiner , grapefrugter og citroner er fulde af fibre, C -vitamin, folat og kalium, hvilket ville hjælpe med at gavne en sund diabetisk spisning plan. Appelsiner er fyldt med fibre. Diabetikere rådes til at inkludere flere fødevarer med lavt GI i deres kostvaner.

Spørgsmålet er også, øger appelsiner dit blodsukker?

Sukkeret i hele frugter såsom navle er mindre koncentrerede end i flydende form, så spiser - en navleappelsin versus at drikke appelsinjuice betyder, at der er mindre af en hurtig stigning i blodsukkerniveauet . Når man spiser navle appelsiner , sukkeret absorberer langsommere, så blodsukker forblive mere konsekvente.

For det andet, kan diabetikere spise appelsiner og bananer? For de fleste mennesker med diabetes , frugter (inklusive bananer ) er et sundt valg. En undtagelse fra dette er, hvis du følger en low-carb diæt for at kontrollere din diabetes . Selv en lille banan indeholder omkring 22 gram kulhydrater, hvilket kan være for meget for din kostplan.

Ved også, hvilke frugter diabetikere bør undgå?

Det er bedst at undgå eller begrænse følgende:

• tørret frugt tilsat sukker.
• dåsefrugt med sukkersirup.
• marmelade, gelé og andet konserves tilsat sukker.
• sødet æblemos.
• frugtdrikke og frugtjuice.
• dåsegrøntsager tilsat natrium.
• pickles, der indeholder sukker eller salt.

Hvilken frugt er god til diabetikere?

Mens nogle former for frugt , ligesom juice, kan være dårligt for diabetes , hel frugt som bær, citrus, abrikoser, og ja, selv æbler - kan være godt for din A1C og generelle sundhed, bekæmpelse af betændelse, normalisering af dit blodtryk og meget mere.