Video: Kan du få osteoporose før overgangsalderen?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41
En kvindes chancer for får knogletyndende sygdom osteoporose gå op med alderen, især efter overgangsalder . Men det er ikke ualmindeligt, at kvinder gør det få betingelsen før overgangsalderen kaldet præmenopausal osteoporose eller knogletab. Som dine knogler bliver tyndere med osteoporose , de går lettere i stykker.
Hvordan kan man tilsvarende forebygge osteoporose i tidlig overgangsalder?
Hormonerstatningsterapi (HRT) og knoglesundhed HRT kan hjælpe med at opretholde knogletæthed og reducere risikoen for osteoporose . Det anbefales dog ikke som en måde at opretholde knoglestyrke for de fleste kvinder i overgangsalder.
Kan du desuden få knogleskørhed i 40'erne? Mens osteoporose er mest almindelig hos ældre mennesker, rammer det nogle gange unge mennesker, herunder præmenopausale kvinder i deres 20'erne, 30'erne og 40'erne . Mens det er ualmindeligt for præmenopausale kvinder at have osteoporose , nogle unge kvinder har lav knogletæthed, som øges deres chance for får osteoporose senere i livet.
Hvordan er osteoporose på denne måde relateret til overgangsalderen?
Manglen på østrogen, en naturlig konsekvens af overgangsalder , er direkte relaterede til et fald i knogletætheden. Jo længere en kvinde oplever lavere østrogenniveauer, jo lavere er hendes knogletæthed sandsynligvis. Kvinder, der har større risiko for osteoporose er dem, der: Oplever tidligt overgangsalder før 45 år.
Hvordan kan jeg øge min knogletæthed efter 50?
Ernæring og fysisk aktivitet er knyttet til tab af mænd og kvinder knogletæthed i yngre aldre.
Læs videre for læge-anbefalede tips.
- Ved, hvor du står.
- Udbenet med calcium.
- Få mere D-vitamin.
- Spis dine grøntsager.
- Sparkskodder.
- Drik moderat.
- Du kan virkelig være for tynd.
Anbefalede:
Hvordan forbliver du positiv i overgangsalderen?
Følgende tips kan hjælpe dig med at ændre din overgangsalderoplevelse. Pas på dine tanker. Der er stigende bevis på, at fraværet af positive tanker har en større negativ indvirkning på vores sundhed og velvære end tilstedeværelsen af negative. Grine. Få tid til dig selv. Forbliv forbundet. Bliv i øjeblikket
Hvordan kan jeg stoppe overgangsalderen vægtforøgelse?
Hvad er den bedste måde at forhindre vægtøgning efter overgangsalderen? Flyt mere. Fysisk aktivitet, herunder aerob træning og styrketræning, kan hjælpe dig med at tabe overskydende kilo og opretholde en sund vægt. Spis mindre. Tjek din søde vane. Begræns alkohol. Søg støtte
Kan overgangsalderen få dig til at føle dig syg?
Du kan få ondt i maven og svimmelhed. Du kan også have hovedpine og føle at dit hjerte banker meget hurtigt og hårdt. Vaginal tørhed. Under og efter overgangsalderen bliver huden på din vagina og vulva (området omkring din vagina) tyndere
Kan overgangsalderen forårsage humørsvingninger?
Stemningsændringer. Overgangsalderen kan føre til ændringer i dit humør, angst og lavere energi. Dette skyldes, at din krop tilpasser sig faldet i niveauerne af hormonerne østrogen og progesteron. Søvnmangel på grund af nattesved kan også føre til humørsvingninger
Hvad kan jeg forvente gennemgå overgangsalderen?
Nogle almindelige, normale tegn omfatter uregelmæssige menstruationer, hedeture, vaginal tørhed, søvnforstyrrelser og humørsvingninger - alt sammen resultater af ujævnt skiftende niveauer af ovariehormoner (østrogen) i din krop. Læs mere om, hvordan du ved, at du er i nærheden af overgangsalderen