Hvor mange kalorier bør en gravid kvinde med svangerskabsdiabetes indtage?

2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41

En sund kost kan hjælpe med at beskytte dig og din baby mod Svangerskabsdiabetes . For en gravid kvinde , en normal kost består af 2.200 til 2.500 kalorier Per dag. Hvis du er overvægtig, før du får gravid , får du brug for færre kalorier end andet Kvinder . Det er vigtigt at være opmærksom på, hvad du spise og når du spise.

Hvor mange kalorier skal du også spise med svangerskabsdiabetes?

Det mængden af kalorier du skal indtager hver dag afhænger af en række faktorer, såsom din vægt og aktivitetsniveau. Gravid kvinde bør generelt øge deres kalorie forbrug med 300 kalorier om dagen fra deres diæt før graviditeten.

Og hvor mange kulhydrater skal jeg spise om dagen med svangerskabsdiabetes? Faktisk, mange retningslinjer for GD anbefale kvinder på en tilsyneladende “lavere- kulhydrat ” kost , spise minimum 175 g kulhydrat dagligt, et niveau, hvor mange kvinder ser deres blodsukker stige ude af kontrol.

Man kan også spørge, hvad skal en gravid kvinde med svangerskabsdiabetes spise?

Graviditetsdiabetes diæt

• Masser af hele frugter og grøntsager.
• Moderate mængder af magre proteiner og sunde fedtstoffer.
• Moderate mængder af fuldkorn, såsom brød, korn, pasta og ris, plus stivelsesholdige grøntsager, såsom majs og ærter.
• Færre fødevarer, der har meget sukker, såsom læskedrikke, frugtjuice og kager.

Er det OK at tabe sig med svangerskabsdiabetes?

Tabe sig hvis du har brug for: Taber kun en lille mængde vægt kan være meget nyttigt for dit helbred. Du kan reducere din chance for at få type 2 diabetes og hjertesygdomme ved tabe så lidt som 10 eller 20 pund. Taber vægt vil også hjælpe dig med at føle dig bedre om dig selv og give dig mere energi.