Video: Hvordan taper du dit knæ til MCL?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41
Alle tape teknikker følger de samme grundlæggende principper.
MCL support taping
- Trin 1 - ankre. Læg ankerstrimler rundt om underbenet og knæ .
- Trin 2 – Støttestrimler. Påfør understøtningslister mellem ankerstrimlerne.
- Trin 4 - Efterbehandling strimler. Påfør efterbehandlingstrimler på samme måde som du gjorde med ankerstrimlerne.
På samme måde kan man spørge, hjælper KT Tape mod knæsmerter?
Knæsmerter kan skyldes et vilkårligt antal problemer. Knæskallen, eller patella, kan bevæge sig forkert. KT Tape hjælper behandle nogen af disse tilstande ved at lindre tryk, give stabilitet og forbedre muskelfunktionen i knæ.
Og hvordan ved du, om din MCL heler? Det tåre efterfølges af smerter, hævelse og ømhed. Der kan være synlige blå mærker. En MCL tåre kan blive mere smertefuldt det timer efter det skade. Din knæ kan føles som om det vil give sig hvornår du lægger vægt på det.
Tilsvarende, hvad er den bedste knæbøjle til MCL -skader?
En af de bedste MCL seler er DonJoy Playmaker Knæskinne fordi du kan bruge den til hverdagsaktiviteter eller under sport. Det rem designet af Playmaker forbedres support af knæ led, som hjælper med at forhindre MCL skader og giver stabilitet til at komme sig MCL.
Hvordan får du din MCL til at hele hurtigere?
Hvis en MCL tåre er alvorlig, - en lægen kan anbefale det - en person bruger krykker for at undgå at tage på det knæled. Hviler det knæ efter en MCL tåre kan hjælpe med at fremskynde helbredelse . Folk bør undgå kontaktsport og bevægelse, der belaster for meget MCL så længe det skaden heler fuldt ud.
Anbefalede:
Hvad er LCL i dit knæ?
Det laterale collateral ligament (LCL) er ledbåndet placeret i knæleddet. LCL løber langs ydersiden af knæleddet, fra ydersiden af bunden af lårbenet (lårbenet) til toppen af benbenet (fibula)
Hvad gør præ -wrap på dit knæ?
Brug Patellar -båndet til at lindre træk og smerter. Det er pre-wrap, som trænerne bruger, før de sætter tape på, men i stedet for at bruge tape bagefter er alt, hvad du gør, at vikle det rundt om dit knæ 5 eller 6 gange og derefter rulle det ned eller op, så det danner et cirkulært bånd, der kan placeres lige under din knæhætte
Hvordan taper man en forstuvet ankel med kinesiologitape?
VIDEO Desuden hjælper KT Tape forstuvninger? I de tidlige stadier af en ankel skade, kinesiologi tape kan Hjælp reducere hævelse og lindre smerter. Efter en tilbagevenden til normal aktivitet, fortsatte kinesio tapning under træning giver ekstra stabilitet og dåse Hjælp forhindre fremtidige skader.
Hvordan får du hævelse til at gå ned i dit knæ?
I mellemtiden er her otte måder at behandle knæhævelser hurtigt derhjemme. Hvile. Det første trin er at hvile knæet. Is. Komprimere. Ophøje. Tag anti-inflammatorisk medicin. Skift til varme. Prøv massage. Lav knæøvelser
Hvordan taper du dine tæer?
Start med midten af tapen nederst på tåen og placer den ret højt oppe – lige nok til at låse kanterne på den første tape. Pak den forsigtigt rundt. Træk det ikke for stramt, fordi din tå måske skal hæve lidt, afhængigt af hvor meget du er på fødderne. Bare læg det på