Video: Er majstortillas OK for diabetikere?
2024 Forfatter: Michael Samuels | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 01:41
Blå Tortillaer Kan hjælpe Dieters And Diabetikere . En nylig undersøgelse tyder på, at blå majs tortillas er sundere end hvide, især for diabetikere og slankekure. Det fandt forskere ud af tortillaer lavet af blå majs havde mindre stivelse og et lavere glykæmisk indeks end deres hvide kolleger.
I betragtning af dette er majstortilla god til type 2 -diabetes?
Ja, du kan spise majs hvis du har diabetes . Majs er en kilde til energi, vitaminer, mineraler og fibre. Det er også lavt i natrium og fedt. Når det er sagt, følg amerikanernes råd Diabetes Forening.
Er majs høj i sukker ved siden af ovenstående? Sød majs , eller sukkermajs , er en særlig sort med lav stivelse med højere sukker indhold ved 18% af tørvægten. Det meste af sukker er saccharose (1). På trods af sukker i sødt majs , det er ikke en høj -glykæmisk mad, lav eller medium på det glykæmiske indeks (GI) (3).
I betragtning af dette, er tacos OK for diabetikere?
Tacos , burritos og wraps kan være velsmagende og tilladt i din kost; bed om muligt om fuldkorns tortillaer, og undgå enhver entrees, der steges. Tilsæt så mange grøntsager som muligt ovenpå, og tilføj, hvis du kan, en lille kugle guacamole.
Hvad er det glykæmiske indeks for majs tortilla?
Måling af kulhydrateffekter kan hjælpe glukosestyring
| MAD | Glykæmisk indeks (glucose = 100) |
|---|---|
| Hvede roti | 62 ± 3 |
| Chapatti | 52 ± 4 |
| Majs tortilla | 46 ± 4 |
| Hvide ris, kogt* | 73 ± 4 |
Anbefalede:
Hvad er værre for diabetikere ris eller pasta?
Er dette nyttigt? Ja Nej
Kan diabetikere spise blommer og ferskner?
De kan hjælpe med at sænke dit blodsukker På trods af at de er temmelig høje i kulhydrater, synes blommer og svesker ikke at forårsage en betydelig stigning i blodsukkerniveauet, efter at de er spist (18, 19). Desuden er forbrug af frugt som blommer og svesker forbundet med en lavere risiko for type 2 -diabetes (21)
Hvor meget sukker har kirsebær til diabetikere?
Friske kirsebær Det er det samme som omkring 6 teskefulde sukker. En 1-kopps servering af sure syltede kirsebær har omkring 19 gram kulhydrater, hvilket er omtrent det samme som 5 teskefulde sukker. En portion på 1/2 kop burde ikke være et problem for de fleste diabetikere
Kan diabetikere spise jordnøddesmørsmørbrød?
Jordnøddesmør kan hjælpe mennesker med at håndtere diabetes, en tilstand, der påvirker blodsukkerniveauet. Naturligt jordnøddesmør og jordnødder er fødevarer med et lavt glykæmisk indeks (GI). Det betyder, at når en person spiser det, bør deres blodsukker ikke stige pludseligt eller for højt
Er polydextrose sikkert for diabetikere?
Diabetes. Tidlig forskning viser, at at drikke en drink, der indeholder polydextrose to gange dagligt i 12 uger, ikke påvirker blodsukkerkontrollen hos mennesker med diabetes, nedsat glukosetolerance (prediabetes) eller nedsætter fastende glukose. Nedsat glukosetolerance (prediabetes)