Indholdsfortegnelse:

Hvad er en god lavglykæmisk morgenmad?
Hvad er en god lavglykæmisk morgenmad?

Video: Hvad er en god lavglykæmisk morgenmad?

Video: Hvad er en god lavglykæmisk morgenmad?
Video: Three Years of Primitive Skills at the Hut (The last video) 2024, Juli
Anonim

Mad at spise på en diæt med lavt GI

  • Brød: Fuldkorn, multigran, rug og surdejssorter.
  • Morgenmad korn: Grød lavet med havregryn, bircher müsli og All-Bran.
  • Frugt: Som æbler, jordbær, abrikoser, ferskner, blommer, pærer og kiwi.

Hvad skal en diabetiker på samme måde spise til morgenmad?

Her er syv diabetesvenlige morgenmadsideer til at hjælpe dig med at forblive sund og komme i gang med din dag

  • Morgenmad Shake.
  • Muffin Parfait.
  • Fuldkornsprodukter.
  • Røræg og toast.
  • Morgenmad Burrito.
  • Bagel tynd med nøddesmør.
  • Mandler og frugt.

er æg en lav glykæmisk mad? Æg areal lav -kulhydrat mad og har en meget lav glykæmisk indeks score. Dette gør dem til en god proteinkilde for mennesker med diabetes.

Hvad kan du derfor spise på en lav glykæmisk diæt?

Mad med lavt GI (55 eller derunder)

  • 100% stenhåret hvede- eller pumpernickelbrød.
  • Havregryn (rullet eller stålskåret), havreklid, müsli.
  • Pasta, omdannet ris, byg, bulgar.
  • Sød kartoffel, majs, yam, lima/smørbønner, ærter, bælgfrugter og linser.
  • De fleste frugter, ikke-stivelsesholdige grøntsager og gulerødder.

Hvad er de bedste lavglykæmiske frugter?

  1. Kirsebær. GI -score: 20. GL -score: 6.
  2. Grapefrugt. GI -score: 25. GL -score: 3.
  3. Tørrede abrikoser. GI -score: 32. GL -score: 9.
  4. Pærer. GI -score: 38. GL -score: 4.
  5. Æbler. GI -score: 39. GL -score: 5.
  6. Appelsiner. GI -score: 40. GL -score: 5.
  7. Blommer. GI score: 40. GL score: 2 (GL score er 9 for svesker)
  8. Jordbær. GI -score: 41. GL -score: 3.

Anbefalede:

Hvad er Betadine -løsningen god til?

Hvad er Betadine -løsningen god til?

Betadine løsning. Antiseptisk opløsning er effektiv til at reducere bakterier for at forhindre hudinfektioner. Anvendes til behandling af mindre sår, snit og slid for at fremme helbredelse. Anvendes til behandling af mindre sår, snit og slid for at fremme helbredelse

Hvad kan en cøliaki spise til morgenmad?

Hvad kan en cøliaki spise til morgenmad?

Juicer og smoothies. Der er så mange muligheder. Yoghurt (mejeri eller ikke-mejeri) toppet med frisk frugt og/eller ristede nødder, frø, glutenfri granola hjemmelavet eller færdigpakket fra Udi's. Havregryn. Dette skal naturligvis være certificeret glutenfrit. Æg. Quinoaskåle. Glutenfrit brød eller muffins

Hvad skal du spise til morgenmad, når du er syg?

Hvad skal du spise til morgenmad, når du er syg?

Start morgenen lige med disse lækre morgenmad med kolde og influenza-bekæmpelser. Frugtsalat. Æg med solside. Yoghurt med hvedekim. Lakseskål. Rød peber omelet. Græskarkerner Granola. Top det af med te

Hvad skal diabetikere spise til morgenmad?

Hvad skal diabetikere spise til morgenmad?

Her er syv diabetesvenlige morgenmadsideer til at hjælpe dig med at forblive sund og komme i gang med din dag. Morgenmad Shake. Muffin parfait. Fuldkornskorn. Røræg og toast. Morgenmad Burrito. Bagel tynd med nøddesmør. Mandler og frugt

Hvad kan jeg spise til morgenmad, når jeg har influenza?

Hvad kan jeg spise til morgenmad, når jeg har influenza?

Start morgenen rigtigt med disse velsmagende forkølelses- og influenza-bekæmpende morgenmad. Frugtsalat. Æg med solside. Yoghurt med hvedekim. Lakseskål. Rød peber omelet. Græskarkerner Granola. Top det af med te